Yeterli ve dengeli beslenmemek, öğün atlamak, aşırı ve hızlı kilo alıp vermek, fiziksel aktivite yetersizliği, psikolojik nedenler, ailede şeker hastalığı öyküsü olan kişilerde sıklıkla gözlenebilen insülin direnci günümüzde hızla artan hastalıklardan birisidir.
İnsülin; pankreasın beta hücreleri tarafından salgılanmaktadır. Enerji dengesi gibi vücudumuzdaki birçok işlemi kontrol eden önemli bir hormondur. Çoğu sağlık nedenlerinin merkezinde bu hormon ile ilgili problemlerin olduğu düşünülmektedir. Vücudumuzdaki hücrelerimiz bazen insüline cevap vermeleri gerektiği gibi cevap veremezler bu duruma insülin direnci denilir ve oldukça yaygın bir durumdur. Yapılan bir araştırmaya göre; obez bireylerin
%70’inin insülin direncine sahip olabileceği bildirilmiştir. Ayrıca obez çocukların ve gençlerin
üçte birinin insülin direncine sahip olduğu düşünülmektedir. Aktif olmayan yaşam tarzı, karbonhidrat ağırlıklı beslenme, sigara içmek, etnik köken insülin direncinin oluşmasına neden olan diğer etmenlerdendir. İnsülin direnci yaşam tarzınızdaki basit değişiklikler ile büyük ölçüde iyileştirilmektedir. Amerikan Diyabet Derneği (ADA); insülin direnci ve prediyabet hastalarının yaşam tarzı değişiklikleri ile Tip 2 diyabet oluşma riskini %50 azaltabileceklerini tahmin etmektedir.
İnsülin Direnci Belirtileri
Bireylerde insülin direncinin saptamak için kan şekeri seviyelerini kontrol eden bir kan testi yaptırmak gerekmektedir. İnsülin direnci sendromunun bir parçası olan düşük iyi kolesterol (HDL) seviyeleri ve yüksek trigliseritler gibi diğer koşulların kontrol edilmesi gerekmektedir.
İNSÜLİN DİRENCİNİ YENMEK İÇİN ALTIN KURALLAR
Sağlıkla Mutlulukla Kalın…
Uzm.Dyt/Gıda Mühendisi
Hatice Gül ATEŞ windows 8.1 pro satın al