reklam reklam
enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
16,7108
EURO
17,5139
ALTIN
969,83
BIST
2.405,36
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Ordu
Az Bulutlu
25°C
Ordu
25°C
Az Bulutlu
Cuma Açık
26°C
Cumartesi Açık
24°C
Pazar Az Bulutlu
25°C
Pazartesi Az Bulutlu
26°C

KIZILCIĞIN BİLMEDİĞİNİZ FAYDALARI

KIZILCIĞIN BİLMEDİĞİNİZ FAYDALARI
REKLAM ALANI
21.05.2022
0
A+
A-

Demansın (bunama) 2050 yılına kadar yaklaşık 152 milyon insanı etkilemesi bekleniyor. Bilinen bir tedavisi yok, bu nedenle hastalık riskini ve yükünü azaltmaya yardımcı olacak diyet gibi değiştirilebilir yaşam tarzı müdahaleleri aramamız çok önemli.

Geçmiş araştırmalar, daha yüksek diyet flavonoid alımının daha yavaş bilişsel gerileme ve bunama oranları ile ilişkili olduğunu göstermiştir. Ve meyvelere kırmızı, mavi veya mor rengini veren antosiyaninler ve proantosiyanidinler açısından zengin gıdaların hafızayı iyileştirdiği bulunmuştur.

Kızılcıklar bu mikro besinler açısından zengindir ve antioksidan ve antienflamatuar özellikleri ile tanınırlar. Kızılcık, çoğu kişinin hem acı hem de ekşi olarak tanımladığı bir tada sahip küçük, sert, yuvarlak, kırmızı meyvelerdir. Yerli Amerikalılar önce onları yiyecek, kumaş boyası ve ilaç için kullandılar. Denizciler ise denizde iskorbüt hastalığını önlemek için onları yerdi.

Yeni bir araştırmada 12 hafta boyunca kızılcık yemenin beyin fonksiyonu ve kolesterol üzerindeki etkisi araştırılmıştır. Katılımcıların yarısı, günlük olarak bir fincan veya 100 gr taze kızılcık miktarına eşdeğer dondurularak kurutulmuş kızılcık tozu tüketmişlerdir.

Sonuçlar, kızılcık tüketmenin, katılımcıların günlük olaylarla ilgili hafızasını (görsel hafıza), sinirsel işleyişi ve beyne kan verilmesini önemli ölçüde iyileştirdiğini gösterdi.

Kızılcık tüketenler de ayrıca, damarlarda plak birikimine, sertliğine katkıda bulunduğu bilinen LDL veya ‘kötü’ kolesterol seviyelerinde önemli bir düşüş sergilenmiştir. Kızılcıkların damar sağlığını iyileştirebileceği ve hafıza da iyileşmeye katkıda bulunabileceği belirtilmektedir.

Bu çalışmanın bulguları, özellikle nispeten kısa bir 12 haftalık kızılcık müdahalesinin hafıza ve sinirsel işlevlerde önemli gelişmeler sağlayabildiği düşünüldüğünde çok umut vericidir.

Hafızayı ve kolesterolü iyileştirmesinin yanında kilo kaybı, idrar yolu enfeksiyonunda en iyi koruyucu doğal kaynak olarak hizmet eder.

Çok fazla et, süt ürünleri ve şeker yiyerek vücudunuzda kötü bakteri sayısını artıyorsanız kızılcık tüketerek, iyi bakterilerin sindirim sisteminize geri girmesine yardımcı olabilirsiniz.

Kurutulmuş kızılcıkları olduğu gibi yiyerek atıştırabilirsiniz veya bunları salata kasenize, kuruyemiş ve tohum karışımınıza ekleyebilirsiniz.

Her şey de olduğu gibi dengeli tüketim kızılcık için de önemli!

Kızılcık, varfarin adı verilen reçeteli bir kan sulandırıcı ile etkileşime girebilir. Varfarin alırsanız, tüketim için doktorunuza danışınız.

 

REKLAM ALANI
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.