reklam reklam
enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
16,1920
EURO
17,4658
ALTIN
965,28
BIST
2.438,84
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Ordu
Açık
24°C
Ordu
24°C
Açık
Pazar Açık
29°C
Pazartesi Az Bulutlu
25°C
Salı Az Bulutlu
24°C
Çarşamba Az Bulutlu
24°C

ÖDEMİ AZALTAN BESİNLER

ÖDEMİ AZALTAN BESİNLER
REKLAM ALANI
30.12.2020
0
A+
A-

Sabah uyandığınızda veya günün sonunda ellerinizde ve ayaklarınızda şişme, gerginlik hissediyorsanız, deriniz gergin ise ve bastırdıktan birkaç saniye sonra hala iz kalıyor ve genellikle çoraplarınız 1 saat sonra bacağınızda belirgin iz bırakıyorsa, günlük aldığınız sıvı miktarı kadar idrara çıkmıyorsanız vücudunuzda ödem var demektir. İşte ödem atmaya yardımcı besinler:

1)Ispanak

Ispanak, ödem tedavisi için harika bir yiyecektir. Yüksek vitamin ve mineral içeriği nedeniyle en sağlıklı sebzelerden biridir. Zengin bir potasyum kaynağıdır. İdrar üretimini artırır.

2)Maydanoz

İdrar söktürücü olarak bilinir. Bu bitki mükemmel bir diyet lifi ve demir kaynağıdır. Kaynatıp onun suyunu içebilir, içtiğiniz sulara maydanoz dalları atabilirsiniz.Sabah tüketilen yarım kase maydanoz vücuttaki şişkinliği önler, yağ yakma sürecini hızlandırır. Güne iyi bir başlangıç için maydanoza şans verin.

3)Yoğurt

Yoğurt, diğer proteinler ve yağlarla birlikte 141 mg potasyum içerir. Böyle bir potasyum ödemi tedavi etmek için yeterlidir. Yoğurdun içinde bulunan faydalı bakteri olan probiyotikler vücuttan ödemi atar. Özellikler sabah kahvaltılarında bir kase yağsız yoğurdun tercih edilmesi ödem atma sürecinde hızlıca etki eder.

4) Ananas ve Nar

Bol lifli tropikal bir meyve olan ananas ödem atmak için idealdir. Her mevsim bulabileceğiniz ananasın meyve olarak yiyebilir ya da suyunu sıkarak içebilirsiniz.Hastalıkların arttığı kış aylarında bağışıklığı güçlendiren nar, hem antioksidan bakımından zengin hem de içinde bulunan enzimlerle vücutta ödem oluşmasını engelliyor.

5) Yeşil çay ve karahindiba çayı

Yağ yakıcı etkisinin dışında yeşil çayın ödem söktürücü özelliği de vardır. Karahindiba çayının idrar söktürücü olarak kullanımı bizim için çok eski zamanlardan beri bilinmektedir. Karahindiba çayı fazla suyu idrar şeklinde atmaya yardımcı olur. Hatta vücudunuzu rahatlatabilir ve zihninizi sakinleştirebilir. Bir fincan karahindiba çayı, ödem semptomlarını hızla tedavi edebilir.

Ödemi tedavi etmek için bu yiyecekleri öğrendiğinize göre, artık onları iyi bir şekilde kullanma zamanı. Aynı zamanda ödem oluşumunu önlemek için kızartma şeklindeki yiyeceklerden kafeinli, gazlı içeceklerden, hazır sos ve baharatlardan, tuzdan uzak durmanız gerekir.

Uzm.Dyt.Tevhide Çelenk

REKLAM ALANI
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.