escort

reklam reklam reklam
reklam
reklam

PANİKLEME TEDBİR AL ! « Haber Ordu

2 Ağustos 2021 - 07:55

Uzm. Dyt, Gıda Mühendisi, Haber Ordu Gazetesi Köşe Yazarı

Hatice Gül ATEŞ

PANİKLEME TEDBİR AL !

PANİKLEME TEDBİR AL !
Son Güncelleme :

02 Aralık 2020 - 8:30

444 kez okundu

Son günlerde koronavirüs vaka sayıları artış gösterdi ve yasaklar
hayatımızın bir parçası olmaya başladı. Bu durum hepimizi maalesef endişelendiriyor.
Fakat endişeye kapılıp panik olmadan, sakin kalma zamanı… Bu süreçte mümkün olduğunca kişisel temizliğimize ve beslenmemize dikkat etmemiz gerekmektedir.


Koronavirüse yakalanmamanın püf noktalarını sizinle paylaşmak istiyorum…
• Yeterli ve iyi beslenin.
• Günde 2-3 porsiyon C vitamininden yüksek meyveler tüketin (greyfurt, portakal, mandalina, misket limon).
• Brokoli, karnabahar, roka, maydanoz, pırasa gibi antioksidan değeri yüksek sebzeleri tüketin.
• Güçlü bir bağışıklık sistemi için gerekli olan çinko ve selenyumdan zengin fındık, ceviz ve bademden her gün bir avuçiçi kadar tüketmeye özen gösterin.
• Bol lifli, tam tahıllı yiyecekler tüketin.
• Zerdeçal ve zencefili sofranızın baş tacı yapın.
• Her gün 1-2 kase yoğurt veya 1-2 su bardağı kefir içmeyi ihmal etmeyin.
• Haftada en iki kez balık tüketmeye özen gösterin.
• Mümkün olduğunca yemeklerinizi evde pişirin.
Bunların yanı sıra;
• Düzenli uykuyu ihmal etmeyin, günde 7-8 saat uyumaya özen gösterin.
• Bulunduğunuz odayı sık sık havalandırın.
• Toplu taşıma araçlarını mümkün olduğunca az kullanın, kullandıktan sonra kıyafetlerinizi yıkayın.
• Ellerinizi sık sık sabun veya dezenfektan ile yıkayın.
• Dışarıdan aldığınız gıda ürünlerini silmeden buzdolabına yerleştirmeyin..
• Tokalaşmamaya özen gösterin.


Sağlıkla Mutlulukla Kalın
Uzm.Dyt./Gıda Müh. Hatice Gül ATEŞ

YORUM YAP

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
07072021.jpg